冠心病患者 睡眠四注意
发布时间:2015-11-10
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睡前保健:冠心病患者晚餐应清淡,食量不宜多,可吃易消化的食物,并配些汤类。睡前娱乐活动要有节制。按时就寝,睡前泡脚并按摩双足心。
睡眠体位:冠心病患者宜采用头高脚低右侧卧位。这样有利于大脑得到充分休息,减少心绞痛的发生。睡眠时头高脚低,也可减轻心脏负荷。
晨醒时刻:清晨是冠心病患者心绞痛、心肌梗死的多发时刻,而最危险的时刻是刚醒来的一刹那。因此,早晨醒来最好仰卧5至10分钟,进行心前区和头部的按摩,做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢,然后慢慢坐起,缓缓下床。起床后及时喝一杯开水,可最大限度防止心脏病猝发。
午睡健康:医学专家发现,每天午睡30分钟可使冠心病人的心绞痛发病率减少30%。要注意的是,不要坐着打盹,这种姿势会压迫胸部,影响呼吸,使患病的心脏负荷加重,且会引起脑部缺血。