据胥江介绍，“越野行走”是一种有氧运动，运动中人体手握两支手杖支撑前行，实现四肢参与运动。越野行走的基本运动方式有平路行走、山地行走和手杖操三种。此外，还可以进行跑步、身体素质训练和游戏以及休闲和康复训练活动、定向活动、越野行走比赛、手杖韵律操表演等。

　　胥江说，使用两支手杖，可使全身90%的肌肉同时参与运动，从而提高了运动强度，很容易达到有氧代谢的有效心率。因此，在提高心肺功能、减肥、降“三高”、预防心血管疾病方面效果显著。此外，使用两支手杖，人体由两点支撑变为四点支撑，减轻了腰椎及膝关节的压力，无论是走路还是登山，都可以有效地保护膝关节。使用两支手杖，还可以进行力量练习和拉伸活动，使身体得到全面的锻炼。“这种运动比普通行走更轻松、有趣、安全，还可以有效地减少爬山或者步行对膝关节的磨损。”

　　国际越野行走协会中国区总教练、国家体育总局体育科学研究所越野行走专家姚新新表示，越野行走是一项最接近完美的运动，比散步有效，比慢跑安全，是健步走的升级版，它的健身效果显著，是一个非常值得推广普及的老年健身项目。

　　据姚新新介绍，越野行走是一项使用手杖的运动，它起源于北欧的芬兰，最早是滑雪运动员夏季锻炼的方法。1997年，芬兰人把滑雪杖改成适合行走、爬山、做操这样锻炼的手杖，诞生了一个全新的运动，叫做“北欧行走”，2003年，国家体育总局科研所将这个项目引入中国，改名为“越野行走”。

　　“实践证明，和其他项目不同的是，从事越野行走运动，锻炼后不累，它可以有效的分散压力，尤其适合郊游，大家一起玩，在玩的过程中得到锻炼，这对城市中的许多常年很少锻炼的白领来说也有很大吸引力。”姚新新说，“现在城市生活压力很大，年轻人缺乏锻炼机会，而在旅游的同时，带上手杖，在野外、山坡等地进行越野行走运动，很好的纾解心中情绪，感受自然魅力，这项运动对年轻人的帮助也是显而易见的。”

　　据了解，在全国从事这项运动的约有10万人，在北京有五万人。天津、成都、重庆、西安等地开展较好。而在欧美等发达国家，尤其是北欧，芬兰、挪威、丹麦等国，从事这项运动的人口超过千万。