近日，市民李女士向本报报料，说自己的老母亲平时节衣缩食，省吃俭用，可是在买保健品方面却是一掷千金。家人纷纷劝说，反遭母亲说儿女不孝顺。记者在采访中发现，许多老人平时省吃俭用，却会花上千元、上万元买保健药品、保健按摩器械等。

一些保健品公司对产品夸大宣传，通过举办“健康讲座”或“义诊”、开展“赠药”“免费抽奖试用”等手段，向老年人推销其产品，也有不少侵害老年人利益的事件发生。服用保健品到底好不好呢？

吃保健品前最好先问医生

金华市中心医院老干部门诊主任医师俞翁非认为，保健品的作用是保健，起到辅助健康的作用。“老年人对保健品有一定的需求，保健品也有一定的作用。”

有些保健品有药用作用，如果对症服用，用得合适，也能起到一定作用。像人参就是一种药品，以人参为原料的保健品，有一定的作用，气虚的病人服用是不错的。

“正规出产的保健品，一般吃坏身体的概率不高。但是一般老百姓没有鉴别能力，可以开始少吃一点，看一下身体的反应，吃得好，再适当服用。”俞医师说。

“很多保健品是补充身体营养要素，没有基础疾病的人吃一点影响不大，如果有基础疾病，就有可能吃出问题。”对于一些本身就患有疾病，或正在服药治疗的老年人群体，应该注意食用保健品与吃药是否会存在冲突，一旦出现食用不当，对人体的危害往往会更大。俞翁非建议，老年人服用保健品前，最好先咨询一下医生或专业人员。保健品的概念广，成分差异很大。

“保健品不是药，生病还是要找医生。”俞翁非提醒，保健品只具备调节人体机能、改善人体健康状况的功能，并不能像药物一样有控制和治疗的功效，所以老年人首先不能将治疗疾病的希望寄托于保健品。

“营养要均衡，偏了也有问题。”保健品还是有一定的药用成分的，像是深海鱼油，是一种保健品，很受大家欢迎，它有一定的调脂作用，但服用后要观察有没有胃肠道反应。有些人反应大，服用后反而身体不舒服。俞医师说：“选择保健品时一定要注意身体的适应性。”

购买保健品要注意什么？

在购买保健品时，老年人要注意批准文号和卫生部门规定的保健食品标志。国产保健食品为：“卫食健字第号”，或者“国食健字第号”；进口保健食品为“卫进食健字第号”。保健食品正面的包装有批准文号，背面有“本品不能代替药物”的提示。药品的批准文号为“国药准字”，只有药品才具有治疗作用。

同时保健品外包装上最大的特点在于“蓝帽子”标识，深蓝色的帽子状图案下标有保健食品字样，因此老年朋友在购买保健品时一定要认准“蓝帽子”标识。

老年人购买时还应通过正规渠道，到有营业执照、有相关许可证明的经营单位购买保健品。老年人最好在子女或年轻人陪同下购买，或者在医生指导下选择性地购买，不可轻信形形色色的广告、知识讲座和义诊买赠活动。

老年人如何养生？

那么，想要一个健康的身体，老年人应该怎么做呢？俞翁非认为，老年人记住“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”健康16字诀，就会有不错的效果。“这16个字听起来简单，做起来不容易。比什么保健品都有用。”

老年人膳食应荤素搭配，按时进餐，老年人胃肠道功能也有所衰退，食物也要尽量清淡。“老年人可能因为味觉衰退会比较喜欢吃重口味的东西。但这一人群高血糖、糖尿病发病率高，太甜、太咸的东西都要少吃。特别是有基础疾病的，一定要听医生建议控制饮食。服药也不可随意，感觉身体好就不吃，身体不舒服就多吃几颗，都是不恰当的。

在身体条件允许下，老年人还要注重适当运动，散步、打太极都是不错的运动方式。当然这都是在身体不感觉疲劳的基础上。

俞翁非特别提醒老年人，要保证充足的睡眠。起床时动作要慢一点，最好起床前在床上先醒3分钟，等周身循环有一定反应，再慢慢起来，在床边上坐3分钟之后再下地。