“鼠标手”在医学上被称为“腕管综合征”。
腕管是腕部的一个管道,中间有9条肌腱以及1条正中神经。腕管的空间狭小、组织坚韧,管内压力增加时很难释放。“腕管综合征”是指人体的正中神经以及进入手部的血管,在腕管处受到压迫产生食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感等症状。
如今,越来越多的人每天长时间接触、使用电脑。这些上网族每天重复着在键盘上打字和移动鼠标,手腕关节因长期密集、反复和过度的活动,导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛,使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。
预防“鼠标手”,专家建议勤动手做做手指操:
1.十指交叉:坐在办公椅上,双手手掌相合,十指交叉相扣,进行抻拉、绞扭等手部动作,作此动作可以更好地促进血液循环。
2.搓手:用一只手的手心搓另一只手的手背,半分钟后再交换双手位置,交替搓手。从手背的指尖处一直揉到手腕,感到掌心微热即可。
3.腕部放松:在手腕处加个腕托,每工作1个小时就放松一下手腕,可以反复做握拳、捏指、旋转手腕的动作,防止关节僵硬,疏通血液。
闲暇几个携作 助你摆脱鼠标手 上一篇 |下一篇 “鼠标手”,你知道吗?