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鼠标手
手腕运动缓解鼠标手
发布时间:2012-12-03 来源:
伸直右手,手掌向上与手臂成90度角,以左手辅助保持动作10秒。手腕反方向向下,仍然与手臂成90度角,保持10秒。用左手帮助,轻轻向身体方向转动右手手腕,保持10秒,再向外转动右手手腕,保持10秒,然后左右手互换转动。左右交替为1组,建议每次做10组。
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