七个方法教电脑族防治鼠标手-鼠标手-君健网

七个方法教电脑族防治鼠标手

发布时间：2012-03-13 来源：

　　现在越来越多的电脑族每天长时间使用电脑，重复着移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，患上“鼠标手”。电脑族防治鼠标手，可以试试以下几个养生小方法。

　　电脑一族，可采用以下几个小方法，以防治鼠标手。

　　1、揉纸团。用一只手把办公用的废纸搓成一小团，把纸拉平后再重复。

　　2、摸掌心。展开手指，每次用一根手指去触碰掌心，同时保持其他手指尽可能伸直，当此动作熟练后，就可以尝试挑战练习的速度。

　　3、模拟弹钢琴。五指张开置于水平面上，模拟弹钢琴，来回做练习。这样可以舒缓和放松腕部。

　　4、正确使用鼠标、键盘。高度与肘部持平，靠近键盘使用鼠标，可以预防腕管受到过度牵拉;最好选用弧度较大、接触面较宽、有助于力分散的鼠标。

　　5、经常使用快捷键等小技巧。操作鼠标30分钟，应该休息片刻。

　　6、确保使用鼠标时手腕伸直，手臂不要悬空。前臂和肘部应尽可能放松，避免使用鼠标时身向前倾。

　　7、手腕采用平放的姿势操作键盘，既不弯曲又不下垂;打字时要正对着键盘。

分享到：

网友们都在看

热门话题

图文新闻