一、战高温，降温食物来助阵

　　进入夏季天气是越来越热，有时气温高达38℃至40℃，这时人们阳气最盛，出汗多，津液流失，应该多补水，以津液。另外，可以吃一些甘凉之品让体温下降，如西瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等，这些食物味甘性凉，具有清热、去暑、解毒的作用。不过，对于孕妇而言，甘凉的食物还是要精挑细选才能吃，并且不能吃的过多。下面就来介绍一些清热食疗： 

　　1、紫菜：盛夏季节多吃紫菜，有消暑热、补养分的作用。紫菜既可做汤，又可凉拌。人们若吃了脂肪性食物后，喝点紫菜汤，会有清香解腻之感。

　　推荐食疗：紫菜肉丸蛋花汤

　　做法：紫菜清洗干净后放进煲里，加入适量的清水和几片生姜片，盖锅煮5分钟左右；瘦肉剁碎，加入适量的盐，糖，豆粉，油，调味，备用；紫菜水烧开后加入肉丸(用调羹将剁肉勺成肉丸)，加入适量的食盐调味；鸡蛋打碎，肉丸煮熟后加入鸡蛋，并搅拌均匀。最后加入适量的葱花即可。

　   2、西红柿：清热解毒，番茄性凉味甘酸，有清热生津、养阴凉血的功效，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。

　   推荐食疗：西红柿炒鸡蛋

　　做法：西红柿洗净后顶部划“十”字，浇上开水烫2分钟后去皮切片；鸡蛋打入碗中，加入少许白胡椒粉、盐和味精，打散备用，小葱洗净后切成葱花；炒锅内倒少许油烧至微热，倒入鸡蛋快速划散，凝固后盛出；炒锅内重新倒入少许油烧至7成热，倒入西红柿大火煸炒，然后加入白糖炒匀，再倒入鸡蛋一起翻炒，最后调入少许盐和味精，起锅前撒上葱花即可。

二、绿色植物双重降温

　　选择几盆叶子大、长的绿色盆栽植物移到室内，一样起到降温的效果了。绿色植物不仅能有效地遮光避阳，而且它经过光合作用释放出来的氧气具有净化室内空气的作用。同时，用绿色的植物来点缀空间，也能平和人的情绪，达到双重的降温效果。需注意的是，有些植物就不适应摆在室内，比如兰花、百合花、月季花，它们的香气浓郁，会令人过度兴奋而导致失眠或产生胸闷现象，而松柏类的花木，其气味对人的肠胃有刺激作用。

 三、自制冰扇透凉爽

　　酷暑还可以自制冰扇来降温，用来那种冷藏海鲜用的工业冰，打碎成几块分批备用。回到家中，取出其中的一块冰块放在脸盘里，打开电风扇，对着冰块吹，这样一款低碳环保的“冰风扇”便应用而生了。随着冰块的融化、蒸发，吹过来的风也会变凉爽，过半小时后室内基本凉爽，身上也不会冒汗。使用时，将窗开一条缝稍微好一点，保持室内空气流通。

四、按压3穴位提神

　　生活中，可以做一些简单的小动作，比如按摩天柱、大椎和曲池三个穴位，也可以起到一定的降温效果。天柱穴位于后头骨正下方凹陷处；大椎穴位于背部第七颈椎棘突下凹陷处；曲池穴位于手肘窝横纹头外端。经常按压这三个穴位，能降温、退热、提神作用，对预防中暑有一定的功效。电脑一族还可以买一个鼠标冰垫，让手腕处经常处于清凉中，这对降温和保护腕关节都有好处。

五、冰米袋擦拭凉席

　　夏季连睡觉用的凉席都是热乎乎的，有的人会用凉毛巾擦拭，有的人会用冰块降温，还可以准备干净的短丝袜数只，大米一小碗，将干燥的大米倒入丝袜内，打结，套上塑料袋放入冰箱中冷冻个把小时取出。把冰好的丝袜放到凉席擦拭一遍，凉席的温度会马上下降，天气特别热时，还可以把米袜放到大椎穴(脖子后)上，会让你瞬间感觉到神清气爽，但时间不宜长。