您现在的位置:首页 > 疾病 > 慢性疾病 > 空调病
预防空调病的7个健康法则
发布时间:2010-08-23      来源:千龙网

  随着天气越来越热,患上空调综合症的人越来越多。我们在享受着空调带来的舒爽生活的同时,殊不知,它却跟我们的身体开起了玩笑。

  什么是空调病

  夏季在有空调的房间里工作、学习、聊天,是一件十分惬意的事情,但在使用空调的背后,隐藏着杀机,稍不注意,就能惹病上身。空调房间与室外的温差较大,如果人们经常进出空调房间,就会引起咳嗽、头痛、流涕等感冒的症状。如果在空调房间温度调得较低的地方呆得时间过长,又遇衣着单薄,就会引起或关节酸痛,或颈僵背硬,或腰沉臀重,或肢痛足麻,或关节僵痛,或头晕脑胀,或肩颈麻木。这些症状就是空调综合症,俗称空调病。

  一般地说,易患空调病的主要是老人、儿童和妇女。现在,很多白领女性都在公司办公室工作,整天处于低温空调下,同时又要穿短衣短裙,本来体质就相对较弱,手脚散热很快,造成血管舒缩失调。这样的寒冷刺激很可能影响卵巢功能,使排卵发生障碍,出现月经失调或肚子疼得厉害,成了女性特有的空调病类型。

  空调病易患部位

  呼吸道最“脆弱”

  呼吸道是最脆弱的,冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”,轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病,空调引起较严重的下呼吸道疾病,是肺炎。尤其是在中央空调下工作、学习,中央空调很适合军团菌传播,潜伏期大约是2-12天,虽然没有上呼吸道的反应,但却发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰,如果不及时治疗就会持续发烧、干咳、打寒战,严重的还会因为呼吸衰竭而死亡。

  另外,屋子里虽凉,但是湿度却太低,这对人们眼、鼻的黏膜都不利。而干燥的环境适合病菌和病毒的生存,人们觉得鼻子、嗓子发干的时候就要特别小心病毒侵入了。同时,屋里的尘埃、尘螨流通不出去,有过敏体质的人还很容易出现过敏反应。

  大脑神经会失衡

  常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头晕目眩、眼冒金星,还爱忘事”之类的。据介绍,这就是由空调病引起的常见大脑神经失衡反应。空调除了致人感冒,对大脑伤害也相当严重。空气里含有的阴离子能抑制人的中枢神经系统,缓解大脑疲劳。但是,空调却过多地吸附了阴离子,让屋子里的阳离子越来越多,阴、阳离子失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。

  关节、肠胃易受凉

  年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛,但长吹空调却会有这样那样的毛病。夏天室外空气灼热,人们普遍穿得少,但室内的空调冷气吹得厉害,衣服这么单薄,这样的低温环境会刺激血管急剧收缩,血液流通不畅,导致关节受损、受冷、疼痛,像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。

  另外,屋里太“冷”容易导致胃肠运动减弱,再加上夏天贪凉,经常吃冷饮,肠道内外都被“冷”控制着,很多人又拉又吐就不足为怪了。

  预防空调病的七个法则

  一、室内外温差别超5℃

  使用空调的房间温度最好控制在24℃到26℃左右,这样的温度对人体来说比较舒适。空调温度不要调得过低,以免与室外温差过大,使人(特别是中老年人和体弱者)容易患上感冒。

  二、常喝一杯板蓝根冲剂

  平时可常喝一杯白云山板蓝根冲剂,防止感冒,增强免疫力。特别是感觉有些鼻塞、打喷嚏、身体发冷的时候,这很有可能是感冒的前兆。

  三、空调房必须开窗换气

  开启空调的时间不要过长,而且要经常开窗换气,以确保室内外空气交换,使室外新鲜气体进入,保持室内空气的清洁。此外,使用空调器的房间应保持清洁卫生,并避免在室内吸烟。

  四、出汗时别对着空调吹

  不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房,有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣,擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口,尤其要避免空调直接吹向颈部。

  五、空调房最长待四小时

  在使用空调的房间里不要待时间过长,三四个小时还可以,如果一待就是七八个小时甚至10小时以上,就可能对身体不利了。如果必须在空调房里工作一整天,每天晚上最好能洗个温水澡;还可以自行按摩一番,如果能适当运动更好,以免浑身僵硬不适。

  六、空调必须勤清洗消毒

  要及时清洗空调上的过滤器,以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长,给人体带来危害。另外,使用空调的房间最好定期进行熏蒸,如用白醋加热后促使其挥发,就可以净化空气。

  七、晚上最好别开空调睡觉

  晚上最好不要开空调入睡,即使开空调,也要在夜间气温低时及时调整空调温度,并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。

  四类人群要少用空调

  腰颈椎不好者要远离空调口

  典型表现:30岁的李言是办公室一族,常年同电脑打交道,患有严重颈腰椎病的她,近日办公室空调一开,就感觉颈椎、腰椎等处疼痛的老毛病又犯了,发作起来疼痛难忍,让人心烦意躁,最后去医院检查确定是腰间盘突出急性发作。

  解读:颈腰椎病作为白领高发的一种疾病,主要和生活工作习惯有很大关系,有很多患者就诊时,脖子痛得晚上睡不着觉,腰痛得直不起来,多是吹冷气造成的。解暑贪凉,猛吹空调,是夏季颈椎病和腰椎病高发的主要诱因。颈椎原本不适的人,一旦受凉会造成局部肌肉痉挛,很容易导致血管急剧收缩,甚至会造成椎间盘突出,颈椎、腰椎病疼痛会忽然加剧。

  建议:患有颈椎病的人,夏天最好少吹空调,或远离出风口。日常锻炼不可减少,可以在家做一些恢复性训练。

  有过敏性鼻炎病史小心空调导致复发

  典型表现:自从办公室里的空调开启后,小雅过敏性鼻炎的老毛病又犯了,成天喷嚏连连泪流满面,搞得办公室里的同事都认为小雅成了“重病号”。小雅不得不吃了一大堆治鼻炎的药,谁知症状非但没减轻,反而添了新毛病头痛,最后她不得不求助医生。

  解读:过敏性鼻炎从中医的发病机理来讲属于“皮元之毛虚弱”,腠理疏泄,卫外不固,其病在于肺,亏于肾,涉于脾,临床可分为:肺气弱型,脾肺两虚型,肺肾不足型。过敏性鼻炎患者会出现呼吸障碍,引发血氧浓度降低,影响其他组织和器官的新陈代谢,从而出现一些如头痛、头晕、记忆力下降,胸痛、胸闷、精神萎靡等症状,甚至会引起哮喘等严重并发症。

  建议:对于“空调型”过敏性鼻炎,可采用中药内服+中药穴位外敷+中药穴位注射,内外兼治,能有效地起到化燥、除湿、祛寒、疏风的作用,达到协调脏腑、平衡阴阳的目的。

  经常吃冷饮或有口腔疾病者遇冷热交替易引发牙疼

  典型表现:王女士不明白,自己好好的牙齿最近却疼得厉害,以前没有发生过类似情况,最后她来到了医院牙科门诊。医生说,像王女士这种情况的患者最近有所增加。据了解,牙周炎、急性牙髓炎和急性根尖周炎在夏季较频发,与一冷一热的环境变化有很大关系。

  解读:夏季在封闭的空间内开空调,如果人较多或者有人抽烟,那么长时间下去,我们就会感到咽部不适。特别是在一冷一热的环境变化中,容易上火,如果经常喝冷饮,骤冷的刺激会引起牙髓组织的血管收缩、痉挛,长期冷刺激会引起牙本质过敏及牙髓炎。再加上工作压力大,晚上睡不好,就极易引发牙周炎、急性牙髓炎和急性根尖周炎等各种口腔疾病。

  建议:平日应养成良好的生活习惯,早晚刷牙,保持口腔卫生。有口腔疾病问题的人,最好避免吃生冷热等刺激性食物,可以适当地用一些漱口水。

  长时间开车者因通风不畅引发汽车空调病

  典型表现:一乔最近常感到头晕眼花、食欲不振,或者胸闷、肺部不适,去医院拍片也没查出什么问题,不过医生的一句话倒是提醒了她:“很可能是因为车内空调导致的。”

  解读:长时间呆在汽车空调的低温环境中,令皮肤血管收缩,分布在全身的汗腺减少分泌,从而减少热量的散发保持体温。冷的感觉就促使腹腔器官血管收缩、胃肠蠕动减弱,从而出现相应症状。除此之外,汽车内大都密闭不通风,空气混浊,冷气机本身还会散发出一些有害气体,长期处在这样的环境下自然容易生病。空调病就是在不知不觉中患上的。

  建议:车内外温差最好在10摄氏度以内;不要在空调车内抽烟,不然就应把空调通风控制开关调到“排出”;不要开着空调在停驶时睡觉,车内通风较差,发动机排出的一氧化碳渗漏到车内会使人中毒;当车停在烈日下,最好不要马上使用空调,应打开车窗让热气排出,等车内温度下降后再关闭车窗开启空调。

分享到:

中央空调须定预案防空气传播疾病  上一篇 |下一篇  注意:当心细菌积存引发“空调病”

 
提交评论
junjian99.com  关注白领健康  专注疑难杂症
关于君健网和医学 - 网络营销中心 - 招聘信息 - 联系方式 - 隐私权政策
湘公网安备 43010502000198号 ©2005-2015   君健网    湘ICP备13009358号-1