怎么才算失眠？

每个人都或多或少有过上床难以入睡，或早醒或中间间断多醒；或多梦、噩梦，似睡非睡的状态，那他们都是失眠吗？怎样才能称之为失眠？

在医学上诊断失眠，我们有3个方面的要素。第一，自己要感觉到睡眠的质量感觉不够好或者自己感觉到睡眠的数量不够。第二就是失眠是一个主观的体验，有时候旁人可能看到你睡得不错，但实际上睡眠的好坏是只有你自己才能够感受到的。第三是最重要的，睡眠问题引起了第二天白天各种各样功能的紊乱，比如记忆力差、疲劳、工作效率降低等等，如果长时间失眠，还可能引起心机紊乱，比如心情烦闷、容易发脾气等，尤其是女性患者，表现尤其突出。

判断是否患上失眠症：一周出现失眠症状的时间超过三天，这种情况持续超过一个月，就应该就医了。

而所谓失眠症状是：躺床上半小时仍没入睡，或整晚睡眠时间少于6个半小时，或中间醒来的时间超过半个小时，同时明显影响到第二天的工作和学习，出现心情烦躁、丢三落四等。

到底该不该吃药？

50%的失眠由心理问题引发，20%由某些疾病引起(比如甲亢等)，10%患者有睡眠障碍(如说梦话，磨牙等)，只有15%属于单纯性的失眠。失眠者该找睡眠专科先确定病因，再对症治疗。只对症不对因，吃药就能睡，一停药又不行，久而久之，就会形成药物依赖。比如，焦虑引起失眠患者，单纯使用催眠药物达不到效果，加大量药量，反而出现药物依赖。

很多患者对“安眠药”谈虎色变，拒绝用药，往往会导致病情越来越严重。当你连续几天确实睡不着的时候，需在医生的指导下适当用一些药物，帮助你入睡。 经过多年医学的发展，很多新型的镇静催眠药物不断面世并投入临床使用，这些药物副作用小，一般都不会形成依赖性，安全性很好，是广大失眠患者的福音。

此外，自己买药物治疗失眠肯定是不对的，目前治疗失眠的药物经过循证医学证明的都是处方药品，目前市场上能够买到的都是OTC药物，没有经过临床的检验，不能说有疗效，当然，也有部分人觉得我吃了那些药物有效啊，其实是因为安慰剂的作用，因为催眠本身有个暗示性作用。