春暖花开，万物复苏，然而对于有些人来说，“面子”却出现了不少问题，比如过敏、干燥等，此时也是皮炎的高发季节。前两天，沙尘也开始光顾京城，不少人都抱怨道，“这天儿出去走一趟，脸被吹的好疼。”

　　许多人发现，去皮肤科时觉得医生们的皮肤“不错哟”，那么作为最了解肌肤本质的他们，在生活中是如何护肤的呢？记者从几位医生那里了解到，他们的护肤之道就是“做减法”，尤其是在眼下这个季节，避免过度清洗、做好补水保湿尤为重要。不过，最好要加强防晒。

　　◆北京中医医院皮肤科副主任医师 刘清

　　“补水要跟上”

　　刘清表示，在季节交替的时候，首先要选对护肤品，比如春季风沙大，护肤品应换成以补水保湿为主，“补水要跟上”。

　　同时，许多人认为到了夏天才要开始防晒，其实不然，春季就要注意防晒了。因为从一二月份开始，紫外线的强度就逐渐上来了，所以防晒的护肤品也得跟上，而打“地基”的仍是补水保湿。

　　日常护理中，大部分的人群肌肤很敏感，容易出现红、脱皮、干燥等症状。可以在外出回到家的时候，先用清水洗把脸，或者使用免洗的洁面产品，来温和地清洗一下，把外面接触的脏东西清洁掉，然后再用上一些基础的护理，让皮肤得到修复缓解。“因为有时候爱美的姑娘们出门会化妆，或者涂抹上厚重的遮盖化妆品，所以从外面回来以后应清洁一下，让皮肤透透气。”

　　不过，刘清强调，具体护肤操作上，还要看每个人的皮肤状态。有的人皮肤很敏感，那么就不建议洗的过勤了。

　　刘清笑称，“其实我们作为皮科医生，是很少有时间去护肤的。我本身皮肤比较薄和敏感，平常就是以基础护理为主。做好清洁的同时一定要拍保湿水。而且因为我是做医生的，更侧重使用药妆的品牌，相对来说成份会比较安全，长期使用能增强皮肤的修复防御功能，之后会再用一些乳液，不外出在家的时候这样就可以了。如果外出那就再多涂一点防晒。”

　　此外，刘清表示，不一定要天天敷面膜，要根据每个人的皮肤性质和耐受程度而定，“我做的面膜并不是太多，但有时间也会做。对于一般人来说，一周做两到三次也就足够了。”

　　在护肤上不是次数越多越好，而是要适当地学会做减法，尤其是皮肤比较敏感的，要把最基础的做好。春天把补水保湿做足了，到了夏天防晒才能有效。在饮食上，要以清淡为主，少吃油炸、高糖分、辛辣的食物。

　　“要管得住嘴”

　　◆清华长庚医院皮肤科住院医师 陈典

　　与刘清一样，不到30岁的年轻医生陈典也首先提到了在日常生活中，皮科的大夫们护肤都会比较简单，因为本身是敏感干性肤质，在洁面上会用没有泡沫的洗面奶，而且一般一天只会晚上使用一次，早上就用清水洗一下，“在上大学时，我还是一天要用两次洗面奶，但还是会经常长痘痘，后来我的老师建议一天只用一次，痘痘反而没有了，脸也没有那么干了。”

　　陈典表示，洁面后会用喷雾补点水或者直接抹乳液，然后趁着未干的时候，涂抹上润肤霜锁住水分。“我敷面膜也是比较少的，一周1到2次。而且在现在的季节，一到家就会赶紧洁面，防止室外那些颗粒物堵塞毛孔。到了临睡前会再用清水洗一下补个霜。”

　　陈典提醒，早上出门的时候，一定要做好隔离和防晒，目前防晒护肤品的SPF值要用到20－30，而且这个季节还要注意手部护理。“在这个风吹日晒的季节中，在门诊中因过敏引发皮炎的患者比较多，经常能听到病人说‘天脏，脸就会洗的比较勤’，但是补水防晒又没跟上，所以要减少不必要的洁面和去角质。”

　　此外，陈典表示，熬夜过后，就要多喝水补充水分，多吃水果，至少每天吃一斤的蔬菜水果。“其实有时候我们的皮肤问题都是吃出来的，比如我要是甜食吃多了，就会冒出几个痘来，所以应适量少吃甜食和油脂类零食。”

　　“男性适合清淡护肤”

　　◆北大医院皮肤性病科副主任医师 林志淼

　　作为一名男医生，林志淼介绍，目前北京天气比较干燥，再加上多沙尘，皮肤容易干燥过敏。所以要分辨性地选择化妆品，使用一些保湿效果比较好的，如乳液软膏类的或选用抗敏感的医用护肤品。

　　对于日常护肤，林志淼认为，最主要的还是局部外用，“我自己就会使用一些医用防护类的护肤品，低于人体油脂层的会比较好。但对于一些年轻人来说，毛孔比较粗大油性，尽量不要再用油腻的护肤品了。而敏感肤质，反而可以多用油脂类的，并且护肤品最好是经过敏感学测试的。”

　　相对来说，男性出现敏感肌的可能性会比女性小，“男性可以多选择清淡的护肤品。”

　　“保湿喷雾自己做”

　　◆广安门医院皮肤科主任医师 宋坪

　　春天护肤首先要注意防过敏，还要做到保湿。

　　“冬天我们用的可能是比较稠厚、很滋养的护肤品，到了春天以后就要以保湿补水为主，减少含皂基产品的使用。比如有的人习惯用沐浴液、洗发水直接洗脸，或是用含皂基的精油类洗脸，这样容易破坏皮肤的保护膜。”宋坪说。

　　从中医角度讲，春天阳气萌动，慢慢生发出来，人体也更容易出现上火、嗓子疼、口干、皮肤发红发热现象，在饮食上要注意调节，少吃辛辣食物，多吃蔬菜水果汤羹类，既防止了烦躁上火，同时又能给皮肤补充水分。

　　“现在我会减少吃辣椒，并改用补水性较强的乳液和隔离霜，还要每天喝绿茶。”宋坪表示，由于平常比较忙，几乎很少敷面膜，但如果有时间的话，还是敷一敷补水面膜比较好。而熬夜过后，会适当多补充一些蛋白类食物，并且再多用一些保湿喷雾。

　　此外，平时也可以在家自制保湿喷雾，如用凉白开90毫升，再加10毫升甘油，条件允许的话，还可再滴上一到两滴的维生素e胶丸，使用的时候摇匀，再滴两滴醋进去，这样做成的保湿喷雾适用于任何肤质。