排毒不止是排泄

    毒素究竟是什么？中医认为体内湿、热、痰、火、食积聚成“毒”，西医则认为，人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物，就是体内毒素的主要来源。总而言之，毒素包括各种对健康不利的物质，既有外部环境带来的，也有身体产生的。

    人体无时无刻不在产生毒素，与此同时也在自身进行解毒排毒。广西营养学会副理事长马力平认为，许多排毒产品的广告只是在炒作概念，混淆了消费者对毒的认识，大小便是排毒、身体出汗是排毒、悲伤流泪也是排毒。

    人体当中大部分毒素都存在于粪便中，所以中医有时会通过粪便的颜色、形状、气味来辨别人体所出现的问题。广西中医学院附属瑞康医院民族特技专科主任医师王银山举例说明，粪便清晰如水、无特别臭味，表示体质偏寒性；粪便很臭，偏黄有粘液，说明体质偏热。

    毒素有色之说本就无科学依据，若说毒素会通过不同颜色在粪便中呈现出来，且不同颜色代表不同器官的毒素，更是无稽之谈。

    毒素非肉眼可见

    宿便在人体毒素中占很大比重，所以目前市面上所销售的排毒保健品，大部分都是以促进排便为主。但毒素是一个广义的范畴，并不是一般所说的中毒，不论是大气与水源中的铅、铝、汞等重金属污染物，还是体内的代谢废物，如自由基、吲哚、硫化氢等都是毒素，且都是肉眼看不见的，消费者千万不要相信商家的宣传。

    便秘人群适当吃一些帮助排泄的药物是必须的，但是健康人群不用依赖药物，毕竟“是药三分毒”，能产生有利的效果也会带来破坏性的副作用。借助外力来排毒的方式，其实是一种强迫性排毒的过程。这一过程当中可能会排出部分毒素，但是也会有人体所需的有效营养成分也随之被排出体外。

    另外，如果排便正常的人群还服用助排泄的药物，非但不能够帮助排毒，相反，如果过量服用药物反而会给肝脏、肾脏造成损坏，从而淤积毒素。