正常体温

　　口测法：测五分钟，正常值为三十六点二至三十七点二度。

　　肛测法：测五分钟，正常值为三十六点五至三十七点七度。

　　腋测法：测十分钟，正常值为三十六到三十七度(不必再加零点五度)。

　　以下是以腋温标准做判断标准：

　　三十七至三十八度为低度热(不含三十八度)。

　　三十八至三十九度为中度热(不含三十九度)。

　　三十九至四十度为高度热(不含四十度)。

　　四十度以上为超高热。

　　三十五度以下为体温不升。

　　因为冬天时人的保暖措施做得有些好，身体的热量不容易散发出去，这时测体温就要注意是否存在着误差了。在临床中观察到，发热的孩子在被窝里测体温时，往往测得的结果比实际的要高出零点五度前后。

　　人体各个部位、每日早晚及男女之间的体温均存在着差异。人体正常体温有一个有些稳定的范围，但并不是恒定不变的。正常人口腔温度(又称口温)为36.3℃～37.2℃，腋窝温度有些口腔温度低0.3℃～0.6℃，直肠温度(也称肛温)有些口腔温度高0.3℃～0.5℃。一天之中，清晨2～5时体温最低，下午5～7时最高，但一天之内温差应小于1℃。另外，女子体温一般有些男子高0.3℃前后。女子体温在经期亦有些许变化。

　　人体是怎么样维持体温稳定的?

　　位于人体下丘脑中的体温中枢担负着调整人体产生的热量与散发的热量保持平衡的任务。当热平衡时，人体体温保持稳定。若产热多于散热，则体温升高；若散热超过产热，则体温降低。产热过程包括：运动或劳动时，骨骼肌收缩，产热增加；当环境温度下降和寒冷刺激时，肌肉收缩发抖，产热增加；肝脏等内脏器官代谢加强时，产热亦增加。散热过程包括：对流、传导、辐射和蒸发四种方式。因皮肤表面面积大，故主要通过皮肤散热。

　　常人的体温是多少?

　　人和高等动物都有一定的体温。体温的产生是机体不断地进行新陈代谢的结果。同时，体温又是机体功能活动正常进行的重要条件。随着动物的进化，体温调整功能越来越完善。低等动物的体温随着环境温度的变化而变化，不可以保持其体温的相对恒定，因此称为变温动物。人和高等动物能够在环境温度不同的情况下，通过对体内产热和散热过程的调整来保持体内环境温度的相对稳定，并增强对环境温度变化的适应能力，因此称为恒温动物。

　　在健康状态时，如饮食正常，衣着适宜，人体的体温一般是比有些恒定的，即保持在37℃上下(大致介于36.2℃～37.3℃)，而不因外界环境温度的改变而变化。

　　但人体正常体温并不是指某一具体温度，而是一个温度范围。如对大多数正常人来说，口腔体温范围在36.7℃～37.7℃之间(而37.19℃仅是一个平均值)，腋窝温度范围在36.0℃～37.4℃，直肠温度范围在36.9℃～37.9℃。人体的体温虽然比有些恒定，但人类个体之间的体温有一定的差异，少数人的标准体温可低于36.2℃，也可高于37.3℃。即使同一人体温在一日内也不是完全相同的，昼夜间体温的波动可达1℃前后

　　一、现在知道，我们的体温不会随着地域改变。然而在一天当中，体温还是会稍有变化的，下午的时会缓慢上升到最高点，一般会比在夜间最低的温度高出将近1度，所以37℃仅是人体全天体温的平均值。

　　二、人正常体温是比有些衡定的，但因种种因素它会有变化，但变化有一定规律。

　　（一）体温正常值及测量方法

　　1．口测法：先用75%酒精消毒体温表，放在舌下，紧闭口唇，放置5分钟后拿出来读数，正常值为36.3~37.2℃。此法禁用于神志不清病人和婴婴儿。嘱病人不可以用牙咬体温计，只能上下唇啜紧，不可以讲话，防止咬断体温计和脱出。

　　2.腋测法：此法不易发生交叉感染，是测量体温最常用的方法。擦干腋窝汗液，将体温表的水银端放于腑窝顶部，用上臂半体温表夹紧，嘱病人不可以乱动，10分钟后读数，正常值为36～37℃。

　　3.肛测法：多用于昏迷病人或小儿。病人仰卧位，将肛表头部用油类润滑后，慢慢插入肛门，深达肛表的1/2为止，放置3分钟后读数，正常值为36.5～37.7℃。

　　正常人的体温在24小时内略有波动，一般情况下不超过1℃。生理情况下，早晨起来略低，下午或运动和进食后稍高。老年人体温略低，妇女在经期前或妊娠时略高。

　　（二）体温的异常

　　1.体温升高：37.4～38℃为低热，38～39℃为中度发热，39～41℃为高热，41℃以上为超高热。体温升高多见于肺结核、细菌性痢疾、支气管肺炎、脑炎、疟疾、甲状腺机能亢进、中暑、流感以及外伤感染等。

　　2.体温低于正常：见于休克、大出血、慢性消耗性疾病、年老体弱、甲状腺机能低下、重度营养不良、在低温环境中暴露过久等。

　　三、长时间低热有三类原因

　　非常多白领在工作中总觉得我好像发了低烧，解放军302医院周志平医师提醒这类人，长时间低热有三类常见原因，应当及时治疗。

　　周志平说，长时间低热往往预示着身体可能发生了某种问题。正常人的体温一般为腋温36.6℃－37.4℃，如果有人每日腋温在37.4℃－38.3℃波动，且持续3周以上不退，就属“长时间低热”。

　　■长时间低热的主要原因：

　　1. 感染性低热。约占长时间低热的40%前后，肾盂肾炎、尿路感染、中耳炎、鼻窦炎等慢性病也会引起长时间低热；

　　2. 非感染性发热。包括甲状腺机能亢进、血液病、肿瘤等；

　　3. 功能性发热。多见于女青年和3岁以下婴儿。

　　■长时间低热应注意以下几点：

　　1.多休息。病人不舒适宜从事服务、教育等与他人接触的工作，直到低热治愈。

　　2.补充营养。发热是机体产热过剩的表现，而产热的过程需要消耗身体更多的能量，所以病人需要及时补充肉类、鱼类、牛奶、鸡蛋、绿色蔬菜等。

　　3.观察并记录体温变化过程。同时记下出汗、头晕、腹疼、腹泻和消瘦等表现。

　　4.了解周围人是否有相似情况。

　　5.在长时间低热的原因尚未明确之前，病人尽量不要去人多的地方，不要参加集体活动。