节后的这些天里，很多人感觉厌倦，提不起精神，工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。这是患上假日综合征了，其病因是长假将生物钟的规律给打乱了。

　　人一出生，人体器官就按照生物钟的规律运转，违反了这个规律，身体某些部分的机能就会发生紊乱；如果生活一直没有规律，生物钟持续紊乱，肥胖、糖尿病等很可能接踵而至。

　　1.“生物钟”孩子诞生了

　　英国诺丁汉的乔安妮·摩根结婚生子的时间，是按生物钟优选的。

　　2005年时，英国的研究人员想利用新兴的生物钟血液检测，查出每个人的生育时限，从而使人们科学安排生育时间。乔安妮·摩根听到这个消息后，挺好奇的，就报了名，并于2006年1月提供了自己的血液样本。生物钟血液检测报告出来了，研究人员指出了她的生育年限，並敦促她和未婚夫尽快结婚生子。

　　摩根当时31岁，觉得自己还年轻，有足够的时间要小孩。因此，她本计划把主要精力放在自己经营的內衣生意上，并不打算婚后立刻要小孩。但检测结果说她的生育能力相当于年长6岁的人，这意味着如果她婚后两年才要孩子，到那时，就相当于其他女性在39岁高龄生育。

　　“听到结果，我大吃一惊。我一直都很健康，从未有什么征兆表明自己生育会有问题。真不敢想像自己在39岁生孩子会怎样。”因此，摩根和未婚夫很快走进了婚姻殿堂，婚后立刻要了孩子。2006年年底，摩根产下一个7斤多重的男孩。这名男婴成为首例按照生物钟计划出生的孩子。

　　为什么结婚生子的良辰吉日，要凭生物钟说了算？因为生物钟控制着我们生命的全部活动规律，以及生命周期的内在节律。

　　2.身体到处都有子生物钟

　　人体中司管时间的系统被称为“生理节律”，俗称生物钟。其主生物钟，位于下丘脑SCN核内；子钟，则位于外周细胞中。

　　主钟脑区有一组神经元，叫“视交叉上核(SCN)”,这组神经元恰好穿过视觉神经，它们相互联系，接收经由感觉器官(视觉系统等)日-夜回圈的信号。这些信号被传递给视丘下部的另一组名为“背内侧核”的细胞，这组细胞接着组织起眠-觉回圈，以及其它生命活动，如进食、荷尔蒙分泌等回圈。这个回圈与正常的24小时节律变化高度同步。　

　　生物钟基因，是驱动生物钟的齿轮。科学家发现在控制生理周期长短的几百个基因中，减少任何一个基因的表达都会使生理周期发生重大的改变。生物钟的相关基因也参与到多种生物活动的过程中，如，胰岛素代谢、叶酸代谢以及细胞周期等，这表明这些过程与生物钟有着密切的关系。

　　还有一种独立于基因的另一种生物钟机制，被科学家称作第二生物钟。

　　科学家发现，人体器官中的几乎所有的细胞，都按照太阳的升落，潮起潮落地有规律地制造着某种蛋白质，这种抗氧化蛋白在细胞新陈代谢中扮演着重要角色，因此研究人员认为,这种生物钟的驱动力，来自新陈代谢机制本身。

　　在这种机制中，激素是信使，主生物钟通过确定的“化学和激素信号”来调节着第二生物钟的时间。

　　日照刺激还能引起肾上腺中基因表达的变化，以及糖皮质激素的分泌,也就是说,肾上腺糖皮质激素与生物钟也有着非常密切的关系。

　　我们每一个人的生命，自诞生之日起，身材的生长、新陈代谢的过程，以及体力、智力、情绪、心率、呼吸节奏、血压、经期等等，都是踩着自然节律——生物钟的“交响乐”在“跳舞”的。