脊柱是人体的大梁，是人体五脏六腑的“根”，神经软组织是“树杆”，而五脏六腑是“果实”。脊柱健康可以说是健康根本。

　　诱因：肌肉力量弱脊柱易受伤

　　很多人认为，脊柱就是后背的那根骨头，其实，看似孤立的骨头周围，还有肌肉、肌腱、韧带、椎间盘以及内部的脊髓等。其中，与脊柱关系最为密切的就是肌肉。

　　肌肉与脊柱，就像强壮的男人背后总有一个照顾好后院的女人一样，要想脊柱强硬，肌肉力量非常重要。肌肉强大了，脊柱才能受到保护。

　　中国中医科学院望京医院骨关节科主任医师桑志成介绍，脊柱不健康固然是肌肉、韧带、骨骼、关节、椎间盘退行性病变的结果，但早期的肌肉劳损却往往是脊柱损伤的直接原因。《素问·宣明五气篇》中说：“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”，强调的就是不正确的姿势和生活习惯，特别是久坐，导致现代人的肌肉力量薄弱，脊柱病也就凸显了出来。

　　北京朝阳医院骨科主任医师杨晋才也同样持这个观点。脊柱包括颈椎、胸椎和腰椎。脊柱出现问题，也就带来了颈椎病、腰椎病等常见症状。如腰椎来讲，腰椎的负荷弯腰时最大，平卧位时最轻，站立比坐位时负荷大，尤其是弯腰坐时，腰椎的负荷更大。

　　但为什么人们会在坐直或站直时感觉累呢？其实这是肌肉没有力量，所以感觉累，弯腰坐使肌肉放松了，但椎间盘的压力同时也增高了，腰椎问题也就出来了。

　　所以，让我们的肌肉有力量，别让肌肉偷懒，是保护脊柱关键的一个环节。

　　杨晋才主任医师提醒，游泳、小燕飞、后踢腿，都是训练肌肉、养护脊柱非常好的训练方法。

　　结果：脊柱问题影响全身

　　因为脊柱关节损伤而导致全身受影响的患者并不少见。北京老年医院康复医学科主任医师陈雪丽就有不少这样的患者。

　　乘车时不系安全带，遇到急刹车时，会导致脊髓损伤。曾有位先生坐在副驾驶座上，未系安全带，突然一个急刹车，头颈部出现甩鞭子一样运动，结果导致高位截瘫。还有的患者在乘坐公交车时，一手抓着扶手，急刹车时，感觉颈肩部拉伤，未及时就医，出现颈肩部功能障碍，经过三四个月的康复治疗才逐渐恢复。

　　而除了这些意外受伤外，脊柱问题还会带来更为隐匿的慢性病。人体除了特定器官外，全部都受脊髓神经所支配，一旦脊髓神经系统受压迫，便容易引起病变，涉及神经、循环、消化、呼吸、泌尿生殖、内分泌等系统。心律失常、头痛眩晕、血压增高、内分泌失调、消化不良、血糖控制不良等百种慢性病都与脊椎病变相关。但同时，桑志成主任医师提醒，如果出现心脑血管疾病、内分泌等器质性疾病，应先到相关科室就诊，排除器质性病变。只有对于查找不到原因的难治性慢病，需要考虑是否为脊柱原因所致。

　　养护：脊柱需多方位防护

　　桑志成主任医师介绍，办公室白领距离颈椎病只有1厘米，与长久的不正确坐姿有关。不仅如此，开车族的坐姿也远未受重视。“很多开车族要么前屈，要么后仰，都不利于脊柱。正确的坐姿应该是，放松挺胸抬头。

　　另外，需要进行坚持不懈的腰背肌的训练。陈雪丽主任介绍，她一个患者五年前出现腰椎间盘突出，出院后积极进行腰背肌训练，并配合适当理疗，五年不间断，未再复发。无论从什么年龄开始，腰背肌训练永远不晚。不过，也建议患者出院后的康复锻炼应定期到门诊复诊，接受专业的康复指导。

　　除此之外，中医认为，通过对脊柱进行温热、指压、按摩，刺激脊柱周围经穴，也有助于激发肌体力量，养护脊柱。