现代生活处处离不开电子设备。小到手机，大到空调、电脑……频繁使用它们的同时，我们也逐渐被一层觉察不出的“电子雾”所笼罩。久而久之，人体会受到其巨大的伤害。本期，《生命时报》特邀中国室内装饰协会室内环境监测工作委员会赵玉峰教授、国家家用电器质量监督检验中心综合检验部主任鲁建国和中国环境科学院环境污染与健康研究室研究员张金良，教您避开“电子雾”的侵袭。

　　“电子雾”辐射排行榜

　　赵玉峰告诉记者，家电和电子设备在使用中会产生多种电磁波，它们以不同形式、频率和强度，相互辐射、干扰，掺杂了空气中的灰尘，形成一种类似“烟雾”的电子杂雾散布在空气中，这就是“电子雾”，也叫电磁波辐射污染。每当电脑、电视等电器开启时，它们周边仿佛形成了一张无形的网，稍微靠近一些，能感觉到静电。此时，就需要留意“电子雾”污染了，有专家甚至称其为除水污染和空气污染外的另一大污染源。

　　一般来说，按照家电工作频率的大小，可分为超低频家电，比如洗衣机、空调、电冰箱等；中频家电，如电脑、电视机等；以及微波频段家电，包括手机和微波炉。相同的工作强度下，家电工作频率越高，对人体的辐射作用越明显。赵玉峰表示，排在家电辐射榜首的是微波频段家电，以手机和微波炉为主，其中微波炉门缝处辐射最大；然后是中频家电，它们中电脑辐射相对较高，尤其是台式电脑，主机的后、侧面辐射较大，笔记本电脑的辐射则集中在键盘上方。最后是低频家电，冰箱的后侧方或下方的散热管线会形成高磁场。平时摆放家电时，尤其要留意它们的高辐射区。

　　国外研究证实“电子雾”危害

　　其实，超强度辐射对人体造成急性损害的例子并不多。真正吞噬我们健康的，是无处不在的家电带来的低强度“电子雾”污染。这种伤害在不知不觉中，长期地作用于人体，就像隐形杀手，在你不设防时，侵蚀你的身体。

　　诱发神经衰弱综合征。英国一项研究证实，电器尤其是电脑发出的低频辐射与磁场，会导致7~19种病症，包括头疼、恶心、短暂失去记忆、暴躁及抑郁等。张金良指出，这些都是神经衰弱综合征的表现。瑞典一项针对手机用户进行的流行病学调查发现，每天使用手机1小时者，患神经衰弱综合征的几率比每天只使用手机几分钟者高出近5倍。

　　影响睡眠质量。荷兰一项研究显示，辐射与失眠关系密切。如果人常在夜间接触电磁波，会影响褪黑激素的分泌，导致睡眠质量降低。法国克莱蒙·费朗大学一项测试表明，儿童使用手机时，大脑对电磁波的吸收量要比成人多60%。因此儿童过度使用手机、电脑会造成睡眠紊乱等一系列更严重的健康问题。

　　引起眼睛干涩。眼睛属于对电磁辐射敏感的器官，面对强大的“电子雾”，干眼症患者增多、近视眼发病率“屡创新高”、眼疾低龄化等问题已非常严重。据英国《每日电讯报》报道，以色列科技学院的研究人员发现，长期接触微波辐射，会对眼部组织产生影响，使之出现白内障等眼部疾病的先兆。

　　造成孕妇流产、胎儿畸形。妇女和儿童属于辐射敏感人群。孕妇长期在“电子雾”污染下，不仅不利于胚胎生长发育，还可能导致胎儿畸形，甚至造成流产等。美国《流行病学》杂志刊登的研究显示，电磁辐射暴露强度高的孕妇比暴露强度低的孕妇流产风险增加80%，暴露强度更高的妇女甚至会反复流产。

　　男性精子受影响。“电子雾”辐射易引起生理功能紊乱，导致生精细胞严重异常。据美国《男科学》杂志发表的研究证明，手机等电器发射的无线电电磁辐射会减少男性精子数量、降低精子质量。研究发现，经常将手机放在裤兜的男性，其精子数比正常男性少25%。

　　诱发细胞癌变。据美国《科学日报》报道，以色列一项最新研究证实了辐射致癌的说法。研究人员发现频繁使用手机者，细胞、DNA等组织极易突变、产生癌症病变。此前，英国专家曾发出严重警告：手机辐射的致癌性可能比香烟更强。瑞典及多个欧洲国家的研究也发现，使用手机10年以上，可能会增加患脑癌和口腔癌的危险。

　　专家支招如何防“电子雾”

　　家电摆放有讲究。首先家电不能扎堆放，尤其不要近距离同时开启，以“共用插线板家电不超过两台”，或“同时开启的家电间距大于1米”为原则。其次，卧室尽量少放或不放家电。床边或常活动的区域，更不要密集地连接插线板。另外，路由器最好不要放在靠近头部和心脏的地方，更不要摆在电脑旁。

　　正确使用家电。鲁建国建议，用手机时尽量长话短说，打通后再接听，并建议多用耳机；使用微波炉时要距离其至少半米远，眼睛不要直视；台式电脑最好不要敞开机箱，旁边可放杯清水，使用笔记本电脑则最好用外接键盘；看电视时至少离其一米远；电动剃须刀、电吹风使用时间越短越好，开启和关闭电源时尽量拿远一些；电热毯最好预热后将电源断开再躺下。

　　家电“够用”即可。电视、冰箱、电脑等尽量只各买一台。电器使用寿命一般为10年，不要盲目追求更新换代，满足需求即可。淘汰的电器应及时交给专业回收机构处理，不要堆放在家中。

　　不用时关闭所有电源。家电开启时间不宜过长，最好间断地关闭一会。当电器停止使用时，不要让它们处在待机状态，而是要及时断开电源。

　　每天清洁家电周围。可用吸尘器清洁插线板、电视和电脑背面的灰尘，或者用微湿的抹布轻轻擦拭。 

　　多吃红色水果。番茄、西瓜等红色水果是抗辐射的利器，它们有丰富的番茄红素，具有清除自由基的能力。此外，绿茶所含的茶多酚可减轻辐射对人体的伤害。海带因其提取物海带多糖能抑制免疫细胞凋亡也具有抗辐射作用。