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青少年睡前别玩手机

发布时间：2011-09-14 09:25 来源：君健网

最新调查显示，青少年睡前上网、发短信，会造成失眠、情绪不稳定和学习困难等诸多不良后果。专家呼吁家长应对子女迷恋电子设备而太晚入睡的状况进行干预。医生在对有睡眠问题的青少年患者进行治疗过程中发现，手机、电脑等电子设备对患者睡眠的扰程度令人震惊。

统计显示，在青少年睡前10分钟至2个小时之间，他们每个月平均收到多达3404条短信或电子邮件。男孩睡前更喜欢在网上冲浪、玩网络游戏，而女孩更喜欢睡前用手机聊天、发短信。通常，年龄越大的孩子，晚上入睡越晚，睡前使用电子设备的时间也越长。

专家指出，对于青少年来说，他们并不认为不良的睡前习惯会影响睡眠，因为这个年龄段的孩子往往认为睡眠不是大事。但实际上，睡眠不好会抑制他们的认知能力，在学习和生活中遇到诸多问题。

研究人员强调，良好的睡眠习惯形成于青少年时代，同学们要尽早养成良好的生活习惯。

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