随着天气不断变暖，旅游的黄金季节又一次到来到，不少旅游公司开始打折促销，不少退休在家的老人也乐于在这个季节出去走走，年过六旬的张大娘就是众多爱好旅游老人的其中一位，在长达一周的旅游过程中，张大娘和老伴一起到九寨沟好好的游览一番，在旅游接近尾声的时候，却莫名其妙的发现右脚疼痛，开始是以为崴了脚，回家后又是使用跌打损伤药，又是热敷，毫不见效，一周过去了，肿痛依旧。无奈只能到医院骨科进行诊治，诊断结果为右足第二跖骨干骨折(属疲劳性骨折)。张大娘不明白，走路也会骨折？

　　海河医院骨科邱南海主任解释，疲劳性骨折是一种“应力性骨折”，因连续多天行走等慢性损伤积累造成骨折，多发于骨质疏松和肌肉不发达的老年人。老年朋友在旅途中若出现无外伤性足部疼痛，感到“不走不痛，一走就痛，越走越痛”，就应当怀疑是疲劳性骨折。这时的老年人应当立刻终止履行计划，及时休息，避免患病部位运动，并及时就诊。如果继续忍痛履行会使患处周围软组织受损，时间长了就会发展为慢性损伤，不及时治疗，小小的裂纹会发展成为完全性骨折，影响活动。

　　想要防止疲劳性骨折的发生，首先要有一双防滑、减震的鞋子，不宜穿布鞋或平底鞋，老年人随着年龄加大，足部脂肪垫开始萎缩，行走时需要鞋后跟有一定弹性来弥补，避免地面反冲力对骨关节的损害，起到减轻趾骨负担，鞋跟不要太高2cm即可，鞋底保持柔软适中，太厚会导致地面感受降低，太软又会消耗体力。同时避免在山路或崎岖不平地面行走，如果有条件，可以配置一条拐杖，减轻腿脚负担。在当日履行结束后，应用热水泡脚，按摩双足，促使肌肉放松。在履行过程中，老年人切记保持合理的速度和距离，连续行走一小时不宜超过三公里，年龄较大的老年人最好还是选择短途旅游。