秋天来临，尤其是早晚温度较低，很多人身体一时难以适应或未改变夏日生活习惯，感冒病毒便乘虚而入。记者采访中发现，最近济南市各大医院的发热门诊出现了感冒病人就诊小高峰。专家提醒，入秋过后易感冒，起居生活应注意。

    早晚温差较大小心着凉。夜间睡觉应把凉席撤掉，因为初秋早晨和夜间温度较低，凉气容易通过凉席进入人体毛孔，从而使身体受凉；并且忌用凉水洗头，清晨洗头后最好用吹风机吹干再出门，以防着凉感冒。

    加强锻炼提高人体免疫。秋季一般多风，晴朗日子多，空气好，所以适合户外活动。细心的读者会发觉，天气预报中的污染物和悬浮物指数都低。增加户外活动，特别是有氧运动，能够有效提高心肺能力，抵抗日渐寒冷的天气考验。登高、踩摘都是不错的选择，出行以户外活动为主，尽量减少乘车的时间。

    调节饮食，严防病从口入。立秋后很多市民有“食补”的习惯，不过食补要讲究科学，因不同人的不同体质和不同状况而定，切忌暴饮暴食和没有节制的饕餮大宴，可以多吃一些甘味和酸味果蔬，比如梨、香蕉、藕、橘子、芦柑、金橘、柚子、荸荠、橙子、葡萄等。秋天瓜果带菌较多，食用瓜果若不注意卫生，很容易患“秋季腹泻”甚至痢疾。

    常备“家庭小药箱”，速效感冒胶囊不可少。感冒有很多种，初秋多是温燥感冒，用药方面，切忌急着扎针打吊瓶、甚至使用抗生素，可以吃些力诺药业集团济南永宁制药公司的安咖黄敏胶囊，很多上了岁数的老济南家中都常备这个药，六十年老永宁的产品，效果好，无副作用，一旦感觉感冒要来，吃上两粒，见效快，不瞌睡，也不影响工作和学习。