天热多喝水可防脑梗塞
发布时间：2011-06-30 10:43 来源：君健网
目前已进入最炎热的季节，这时也要特别防范脑梗塞的发生。夏季天气炎热，人体大量排汗，体内水分散失得多，尤其是老年人体内水分本身就比年轻人少，加上生理反应较为迟钝，易造成“脱水”和血液浓缩；此外，高温天气，气压低、空气湿度小，这些都会引起血压升高。中老年人如果有动脉硬化、血管壁薄、血管粗糙等基础性病变，则更加大了脑梗塞的危险。预防措施重点注意以下几点：
1、天气闷热，可利用空调或风扇来调节室温，但空调不要开得太低，以免室内外温差过大，一般来说以26℃左右为宜。不要让空调冷风固定对着人体吹，睡眠时人体处于抵抗力较低的状态，可盖一层薄被。
2、饮食上多吃些清热解暑的食物，如绿豆汤、薏仁粥等。
3、要注意调节情绪，避免因为闷热而烦躁不安，保证良好的睡眠。
4、大多数人的运动量会因为天气炎热而减少，血液循环会因此减慢，容易形成血栓。一定要进行一些轻体力活动，如散步等。
5、预防脑梗塞的发生，天热时及时补充水分很重要，要多饮水、喝汤，即使不渴也应常喝水。少量频饮，稀释血液，可使血液黏稠度稳定在正常的水平。具体每天饮水量可因年龄、个体差异、运动量、从事职业等而异，最好不少于2000-2500毫升。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
