很多人只把便秘看做一种常见疾病，甚至有人觉得只是排便困难而已，并不加以重视，其实便秘是一组症状而不是一种疾病，便秘背后的疾病才是真正需要重视的。席作武提到了一个病例：有一位农大的老教授，平时便秘很严重，到各大医院一直以便秘治疗，情况不见好转。找到席作武后，席主任观察了一段时间，觉得情况并不是这么简单，果然，最后确诊为直肠癌。

　　席主任说：“健康的标准，除了能吃能喝，还必须能排便。”便秘很可能是一些大肠癌的“烟幕弹”，所以大家一定要加以重视，预防很重要。

　　预防便秘，专家提醒需注意以下几点：

　　1.要有意识地培养排便习惯，建立排便反射。清晨刚起床和吃过早饭后是最佳的排便时间，因为体位的改变和早饭对胃肠道蠕动的促进很有利于排便。

　　2.一日三餐要按时、规律，如果不按时吃饭，“有一顿没一顿”或是经常吃零食，都会使肠道无所适从，增加排便困难。

　　3.有时有了便意，但是因为外出旅行、开会、环境不允许等客观因素导致无法及时排便，主观抑制便意，等到忙完了有时间排便了，却排不出来了。蔡尚党解释：“抑制便意时，并不是只把肛门处这一段的大便挤回去那么简单，而是导致肠道内发生了一系列复杂的变化，使肠道发生逆蠕动，会导致暂时性便秘。等你忙完有时间解大便了，反而没有便意了。如果因为工作原因而长期处在这种状态，会导致排便规律紊乱，肠道不知道是该往前蠕动还是向后蠕动了，久而久之就形成了习惯性便秘。”

　　4.平时饮食要注意，多喝水、多吃纤维含量高的食物、多吃蔬菜水果。蔡尚党解释：“如果饮水不足，肠道就会把每一滴水都充分吸收，也包括大便中的水分，所以会导致大便干燥，引发便秘，所以要多喝水。”此外，有些女孩子为了减肥，只吃菜、不吃肉，有些甚至“滴油不沾”，这样也会导致大便干燥，“因为肠道内缺乏油脂，就不润滑、不蠕动，所以青菜要吃，肉类、油脂类食物也要吃才行。”席作武建议大家平时要喝酸奶，“酸奶中的有益菌有双向调节作用，既可以防便秘，也可以治腹泻，尤其是老年人，一定要喝”。

　　5.养成良好的生活习惯，按时起居，多做运动。

　　6.有些老年人便秘严重，便长期服用果导片等刺激性泻药，这样反而会导致过分依赖通便药，从而加重便秘，席主任曾遇到过一位90多岁的老患者，因为长期服用果导片，最后发展到一次吃100片仍无法排便。

　　去年席主任也举办了一场有关便秘的健康讲座，一位老大娘听了讲座后咨询席主任，说自己便秘很严重，结果一检查是直肠癌，还好手术治疗及时，没有造成生命危险。

　　席主任提醒大家：“一旦发现大便习惯改变，如本来一天一次，现在几天一次，或是一天几次（拉肚子除外），都应引起注意，马上到医院肛肠科进行排除检查，做一次肛肠指检才15块钱，却能排除很多疾病，做一次直肠镜才40元，但是诊断意义重大，大家可千万别嫌麻烦。”