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运动可使癌症风险减2成
发布时间:2018-07-11      来源:
    日本厚生劳动省研究班多年研究表明,每天锻炼40分钟左右的老年人,与锻炼10~15分钟左右者相比,癌症、生活方式病、关节痛、老年痴呆症的风险降低了21%。根据这一结果,厚生劳动省针对65岁以上的老年人制定了1天40分钟身体锻炼的健康促进标准。面向老年人制定锻炼标准这在该国尚属首次。

    该研究班健康促进研究部部长分析了国内外的论文,确认了上述风险的降低。他认为,增加活动量,不仅癌细胞难以形成,而且血液的流动还会变得更好。需要注意的是,锻炼要量力而行,不可过于剧烈,如散步、伸展运动、洗碗等活动都有好的效果。
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