只要动起来就能更长寿
发布时间：2017-05-22
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生命在于运动，久坐不利健康。美国《体育运动医学与科学》杂志刊登一项新研究表明，多运动，更长寿。
美国宾夕法尼亚大学埃斯拉·菲什曼博士及其研究小组对参加美国疾控中心完成的全国健康与营养调查（NHANES）的3000多名50-79岁参试者的相关数据展开了梳理分析。研究中，参试者穿戴超灵敏活动跟踪器“加速度计”，美国疾控中心研究人员对参试者进行了为期7天的相关数据跟踪采集。之后，又对所有参试者展开了为期8年的死亡率跟踪调查。
对比结果令人吃惊，最不爱动的参试者在研究期内死亡风险是最爱运动的参试者的5倍，是适度运动参试者的3倍。少坐多动的参试者寿命相对更长。与经常坐着不动的人群相比，那些经常走动、洗锅刷碗、拖地扫地等忙乎不停的人群更长寿。
菲什曼博士表示，新研究结果表明，只要动起来就可延年益寿。这些运动不一定非得挥汗如雨不可，每天10分钟低强度运动就能起到降低死亡风险的作用。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
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