“每天一苹果,医生远离我。”这句俗语相信大家都很熟悉。不过,新西兰的一项最新研究结果显示,吃苹果不仅有助保持健康,而且有助改善心情。
研究团队随后计算并公布每天摄入果蔬的最佳数量。研究人员指出,年轻人如果每天摄入大约7-8份水果和蔬菜,情绪将产生显著的改善。
注:“1份”是指可以用一只手掌完全握住,或是大约半个茶杯大小的分量。
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