紧张时，嚼块口香糖
发布时间：2013-01-06 04:39 来源：君健网
一项由北京大学和北京体育大学运动员竞技焦虑联合研究组开展的调查显示，63.6%的受访运动员认为嚼口香糖会给他们带来积极的感受。
北京大学的周晓林教授利用功能性核磁共振(fMRI)扫描发现，嚼口香糖增强了某些脑区的活动，提高供血和供氧水平。已有的国内外研究也发现，嚼口香糖可以引起α脑波增强，而人所感受到的紧张、焦虑等情绪与α脑波的减弱有密切关联。
这一研究提示我们，咀嚼减压不仅适用于竞技场上的运动员，也能够帮助人们在日常生活中放松神经，提升注意力。临近年终，压力越来越大，许多上班族都有“情绪过山车”的感受，出现注意力难以集中、焦虑烦躁等问题，甚至影响到工作和生活。专家建议，当压力大或紧张时，可以通过嚼口香糖、适当增加户外运动、调整作息时间等方式来缓解上述问题。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
