【“流体智力”可改善】

    美国密歇根大学教授苏珊·亚基率领的研究小组开展一项实验。他们把70名成年志愿者分为两组。一组接受增强短时记忆力训练，另一组作为对照组。之后，志愿者接受“流体智力”测试。

    美国心理学家把智力分为“流体智力”和“晶体智力”。前者指不靠知识、技能或经验解决问题和推理的能力，受先天遗传因素影响较大；后者指以掌握的知识和积累的经验为基础的认知能力，如语言文字能力、判断力、联想力等，受后天教育影响较大。

    短时记忆力对解决问题和推理起重要作用。亚基因此推断，训练短时记忆力可以改善“流体智力”，就好像自行车运动员可以靠练跑步提高成绩。

    实验结果证明了亚基的推断。那些接受训练的志愿者参加“流体智力”测试的成绩好于对照组，接受训练越多，参加“流体智力”测试的成绩就越好。

    美国《新闻周刊》援引诺贝尔生理学和医学奖得主埃里克·坎德尔的话说：“大脑训练能否提高认知能力存在一些争议，但如果你锻炼记忆力，如背莎士比亚的十四行诗，可能可以改善某些认知功能。”

    美国坦普尔大学心理学家雅松·谢纳说：“我对效果表示谨慎乐观。”研究显示，接受4星期短时记忆训练的成年人，阅读能力有大幅提高。

    【午睡提高认知力】

    美国加利福尼亚大学伯克利分校心理学教授马修·沃克领导的一个研究小组发现，午睡可以提高认知力。

    中午，研究人员让44名志愿者看100个陌生人面孔和名字，测试他们各自能对应出多少人名和面孔。之后，一半志愿者午睡1个半小时，另一半仍然按照日常生活中那样活动。

    下午6时，研究人员让所有志愿者看另外100个陌生人面孔和名字，结果发现没有午睡的一组，记住的面孔和名字比中午那次测试少，而午睡组记住的多于中午的测试。

    沃克根据对午睡者的脑电波监测结果解释，人在午睡后认知能力变强，是因为大脑在人午睡时，把海马状突起处信息转移至额叶前皮层，在海马状突起处腾出空间接受新内容。

    美国一些大企业，如耐克公司和谷歌公司，看到午睡的好处，为员工提供午睡房间。

    【发呆增强创造力】

    如果工作时没时间午睡，花一会儿工夫发呆，做做白日梦有异曲同工之妙。

    日本东北大学研究发现，发呆可以增加大脑白质活动，增强创造力。大脑白质由神经纤维组成，负责在神经细胞之间传导信号。白质活跃意味着更能看清事物间联系，想到别人想不到的办法。

    法国数学家亨利·庞加莱的感受或许能佐证这一研究。庞加莱曾说，他有时候对某个问题一筹莫展，但是休息一会儿后，一个好的解决方案会突然出现在脑海。 

    【体育锻炼让人变聪明】

    除了让大脑运动能起到提高智力的作用，让身体运动同样可以让人变聪明。

    美国《国家科学院学报》去年发表一篇研究报告说，加强体育锻炼不仅促进身体健康，而且刺激脑细胞生长，增强记忆力和学习能力。

    美国伊利诺伊大学教授克雷默领导的研究小组用神经造影方法发现，体育运动可以增加大脑海马状突起中的灰质，从而增强认知能力和记忆力。这或许对于增强“流体智力”用处不大，但可以提高“晶体智力”。

    【补药健脑靠不住】

    如果你觉得靠动脑筋、学外语变聪明太累，希望吃一些营养品补脑，那么美国杜克大学医学院的一项研究成果或许让你沮丧。

    研究人员综合多年的成果后得出结论，众多含维生素B6、B12或叶酸的所谓健脑补药号称能让大脑永葆青春，其实效果与吃鱼、水果、蔬菜等日常食品差不多。

    杜克大学医学院这项研究认为，没有充分证据表明富含抗氧化物的食物可以改善智力。