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成人吃糖过多伤心脏

发布时间：2011-09-22 11:12 来源：君健网

一项新研究发现，成年人吃糖过多会增加心脏病风险。

美国心脏协会建议，糖只能占每天食物热量的5%。专家表示，有证据表明吃糖多的人更可能罹患心脏病和糖尿病。

生活中很多食物都含糖，而“隐形糖”则让我们在不经意间也摄入了很多糖。如猕猴桃吃起来较酸，含糖量却是10%。含糖量在9-13%之间的水果还有苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等，而柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等水果，含糖量超过了14%。还有一种“隐形糖”是在面包、话梅、酸奶和调味酱里，亟待注意。

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