7.适当减压放松

　　如果一直胡思乱想、担心这担心那的话，你的身体会不停地分泌压力荷尔蒙。

　　医学博士、定居纽约的皮肤科和精神病科医生艾米·韦克斯勒说：“皮质醇是最主要的压力荷尔蒙，它会破坏胶原蛋白，造成皮肤松弛和炎症。”

　　而且，当你的身体处于紧张状态时，大多数营养和氧气将会进入主要器官而不是皮肤。长期压力和焦虑可能导致深皱纹，特别是眉头皱纹。

　　皮肤保养大法：找出一种能帮你放松的方法——看言情电影、与老友喝一杯咖啡、上瑜伽课——而且要经常定期这么做。

　　做运动也是一个很好的减压方式：运动能加速血液流动，将氧气和养分输送到皮肤，让你的面容看起来光彩照人。

　　如果以上方式都在你身上行不通的话，静静地深呼吸也可以起作用。

　　8.不要过分依赖防晒化妆品

　　很多化妆品都声称有防晒成分阻挡有害射线，但实际上它们远远不够用来防止皮肤损伤。

　　格雷瑟说：“大多数的化妆品都防护UVB紫外线，但对UVA紫外线却没有功效。UVA紫外线会导致细纹、棕色斑点、毛孔粗大和黑眼圈，而且即使无法防护UVA，但为了要达到防护效果你还是需要涂上厚厚的化妆品。”

　　皮肤保养大法：在使用化妆品之前先涂抹一层隔离UVA和UVB紫外线的润肤霜（标签上会写）。

　　研究表明，我们在涂抹防晒霜的时候，我们会漏掉一些小地方。

　　她说：“所以如果你先涂上乳液然后再涂防晒霜的话，你就很可能把那些第一遍没有涂到的地方补上防护了。”

　　9.不要只注意皱纹

　　皱纹并不是衰老的唯一痕迹，深色斑点和色素沉淀区域会让你的脸看上去毫无生气、老态龙钟。

　　纽约蒙特卡莱的皮肤病学家道妮说：“事实上，皮肤颜色的变化如老年斑和色素不均衡可能让女人看上去比实际年龄老十岁。”

　　皮肤保养大法：去死皮（这样可以清除最表层含有黑色素的死细胞）并配合用增亮肤色的产品。

　　某些非处方产品可能包含甘草根、维生素C、维生素K、大豆和对苯二酸。效果更好的产品需开处方才可买到。

　　不要忘了涂你的防晒霜。紫外线不光会引发更多的斑点，而且会让你皮肤上已经有的斑点变得更深。

　　10.不要忽视你的脖子和双手

　　我们可怜的脖子和双手很少受到重视，所以它们可能是最先预示衰老的身体部位。

　　事实上，2006年整容整形调查周刊的研究表明，手上有斑点和皱纹的女性被认为比手上没有斑点的女性要老。

　　皮肤保养大法：在脖子和手背上涂一点抗衰老脸霜，别忘了一定要涂到每天都会被太阳晒到的地方。

　　11.不要忘了戴墨镜

　　道妮说：“长期反复的眯眼睛、大笑和皱眉会加深脸部皱纹。”

　　而且，阳光直射破坏把眼睛周围的胶原蛋白，可能造成色素沉淀。

　　皮肤保养大法：即使在冬天，也要戴着双重紫外线保护的墨镜，购买时要注意标签上是否有紫外线涂层标志。

　　12.别用肥皂洗脸

　　你的祖辈可能很信赖肥皂这种最简单的清洁用品，但它常常含有效果很强的去垢剂，这会把肌肤上正常的油脂抽走。

　　圣路易斯大学的格雷瑟教授说：“虽然干燥无油的肌肤不会新增皱纹，但它会让已有的皱纹更加明显；而且干燥肌肤无法保护自己不受细菌和病毒等抗原性物质和刺激性物质的侵袭。”

　　含水肌肤看上去比较饱满，所以皱纹也不那么明显。

　　皮肤保养大法：用不含肥皂成分的清洁品洗脸（如多芬清凉润肤泡沫洁面乳），然后涂上润肤露保湿。另外还要多喝水，最好每天八杯，这样可以由内而外保持皮肤水分十足。