准妈节后综合症 4妙招助你巧应对-健康病床-君健网

准妈节后综合症 4妙招助你巧应对

发布时间：2014-12-12 来源：

　　妙招一：补充睡眠

　　春节过后，准妈妈的体力消耗较大，很容易感到疲劳;过度劳累使准妈妈面临容易中暑晕厥、胎动不安或流产、早产的危险。足够的睡眠，除了能使机体得到充分的休息，体力增加，疲劳感消除，更为重要的是，能使神经机能尽快恢复，避免不良情绪的发生。

　　妙招二：及时清理肠胃

　　过年吃得丰富，春节期间往往难以控制饮食，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。特别是准妈妈，在春节期间可能吃喝比平时丰富，因此要及时清理肠胃。

　　妙招三：睡前泡脚

　　冬季准妈妈适当用热水泡脚能起到促进血液循环、温暖全身的作用，对消除疲劳、帮助入睡也有益处。特别是在春节过后，过于疲劳会可能会令一些准妈妈睡眠不太好，所以可以通过泡脚来治疗失眠、头痛哦。但原则是，水温不能过高，以35℃-39℃为宜，不能超过40℃。每次泡脚时间应控制在20分钟以内。

　　妙招四：要适当降火

　　不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振，还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等，可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。

　　看完上面的介绍，相信妈妈们对于怎样应对节后综合症，也有了自己的答案吧。为了母婴的健康，已经怀孕的准妈妈，更应该注意在春节后，注意“节后综合症”的侵袭。

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