1.久坐

　　很多职场白领久坐是因为工作所迫，不过很多人久坐确实因为自己太懒。如果条件允许，经常起身活动是相当有必要的。白领常常一坐就是一整天，久而久之，小翘臀就惨变豪华臀了。虽然一直要坐着工作，但还是应该经常站起来走一走。如果没办法做到经常运动，至少每坐一个小时左右就要站起来走两步。你可以去一趟洗手间，也可以倒茶水间给自己倒杯水，顺便按压一下臀部穴位，促进臀部气血循环，这样才能防止豪华臀的产生。

　　2.跷二郎腿

　　不论男女大多有坐着的时候跷二郎腿的习惯，也许你正在翘着二郎腿看这篇文章，如果长期有这样的习惯，会严重阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。如果也不做做腿部护理的话，就会造成静脉曲张，严重影响下半身的气血循环。每天洗完澡之后，用身体专用的按摩精油按摩腿部以及臀部。这样就能缓解下半身浮肿，防止脂肪在下半身堆积。

　　3.穿不合身的衣物

　　尽管衣服宽松一点穿起来很舒服，很多人还是很钟爱谨慎衣物，如果长时间有这个喜好的话，就会阻碍腿部正常运动，阻碍腰腿部位的血液循环。而如果内裤太大的话，会使臀部的肉肉缺乏足够的支撑力，慢慢的就会造成臀部下垂、外扩。如果内裤太小或者太紧，就会将肉肉挤出来，臀部变形是迟早的事情。所以应该穿着合身的内裤，并且多做一些提臀操，让臀部的曲线更加流畅。

　　4.高热量饮食

　　女人怎样美臀?高热量饮食已经成为很多职场丽人的一种生活常态，如果长期如此，并且吃碗就坐着的话，慢慢的就会形成豪华臀、大粗腿。而且很多妹纸也喜好重口味食物，这类食物会因为盐分过多导致水肿。想要美臀除了需要养成健康饮食的习惯之外，需要积极运动，消耗臀部多余脂肪。

　　1.久坐

　　很多职场白领久坐是因为工作所迫，不过很多人久坐确实因为自己太懒。如果条件允许，经常起身活动是相当有必要的。白领常常一坐就是一整天，久而久之，小翘臀就惨变豪华臀了。虽然一直要坐着工作，但还是应该经常站起来走一走。如果没办法做到经常运动，至少每坐一个小时左右就要站起来走两步。你可以去一趟洗手间，也可以倒茶水间给自己倒杯水，顺便按压一下臀部穴位，促进臀部气血循环，这样才能防止豪华臀的产生。

　　2.跷二郎腿

　　不论男女大多有坐着的时候跷二郎腿的习惯，也许你正在翘着二郎腿看这篇文章，如果长期有这样的习惯，会严重阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。如果也不做做腿部护理的话，就会造成静脉曲张，严重影响下半身的气血循环。每天洗完澡之后，用身体专用的按摩精油按摩腿部以及臀部。这样就能缓解下半身浮肿，防止脂肪在下半身堆积。

　　3.穿不合身的衣物

　　尽管衣服宽松一点穿起来很舒服，很多人还是很钟爱谨慎衣物，如果长时间有这个喜好的话，就会阻碍腿部正常运动，阻碍腰腿部位的血液循环。而如果内裤太大的话，会使臀部的肉肉缺乏足够的支撑力，慢慢的就会造成臀部下垂、外扩。如果内裤太小或者太紧，就会将肉肉挤出来，臀部变形是迟早的事情。所以应该穿着合身的内裤，并且多做一些提臀操，让臀部的曲线更加流畅。

　　4.高热量饮食

　　女人怎样美臀?高热量饮食已经成为很多职场丽人的一种生活常态，如果长期如此，并且吃碗就坐着的话，慢慢的就会形成豪华臀、大粗腿。而且很多妹纸也喜好重口味食物，这类食物会因为盐分过多导致水肿。想要美臀除了需要养成健康饮食的习惯之外，需要积极运动，消耗臀部多余脂肪。